Ultimi post pubblicati

Allenamento e attività fisica non solo per dimagrire: via ansia e depressione!

Sono tante le persone che soffrono di ansia e depressione più o meno grave: decine di milioni in tutto il mondo. Questi disturbi non devono essere sottovalutati a lungo termine, per questo negli ultimi tempi molte ricerche si stanno concentrando sul metodo per combatterle, e quasi tutte portano alla stessa conclusione: la migliore terapia è il movimento.

Non soltanto una disciplina ginnica agonistica, ma basta correre al parco o semplicemente passeggiare, praticare yoga, nuoto o qualsiasi attività sportiva che faccia muovere il corpo, aiutandoci a dimagrire e a rendere il nostro corpo più tonico.

E’ stato provato come un’attività fisica fatta durante le ore libere possa dimezzare il rischio di contrarre ansia, depressione e stress in persone senza disturbi di altra natura. Questi problemi appunto, sono esclusivamente di natura psicologica, e possono così ricadere sulla vita sociale, sull’umore, e purtroppo anche comportare conseguenze rilevanti sul fisico.

Gli effetti benefici dell’attività fisica nei confronti dei disturbi ansioso-depressivi sono legati principalmente a due meccanismi: da una parte l’esercizio aiuta a scaricare la tensione muscolare che dà una sensazione di malessere al soggetto (tra le attività più utili a questo scopo rientrano, per esempio, lo yoga e il nuoto), dall’altro stimola la produzione di endorfine, sostanze che promuovono una sensazione di benessere con il risultato finale di migliorare l’umore e ridurre lo stress.

L’attività fisica non ha effetti positivi sempre e comunque, ma soltanto nel tempo libero, quando ci si esercita nell’orario lavorativo non si riesce mai a staccare la spina in modo completo e quindi viene meno l’effetto rilassante del movimento, meglio ritagliarsi un po’ di tempo da dedicare allo sport quando si lascia il lavoro alle spalle, correlando così benessere e salute.

Se ti è piaciuto l’ articolo condividilo, e/o iscriviti alla nostra pagina facebook “Sanawell Prodotti e Rimedi Naturali” e seguici anche sul nostro” profilo Sanawell su Twitter ”per non perdere altri articoli, curiosità e consigli!!
rimedi naturali

Condividi
Mega World News Myspace Friendfeed Technorati del.icio.us Digg Google Yahoo Buzz StumbleUpon Weekend Joy

(5) Comments

  1. Pingback: Il tuo cane o il tuo gatto soffrono ansia e stress? Curali con gli oli essenziali! «

  2. Pingback: Correre fa bene alla salute e fa dimagrire (prima parte): ecco 5 regole d’oro da seguire! «

  3. Pingback: Come curare depressione, ansia e altro con la Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale (CTB) «

Lascia un Commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

*

     

È possibile utilizzare questi tag ed attributi XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>