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Come dimagrire con la dieta delle fibre


Vorresti perdere peso senza eccessivi sacrifici?

Le fibre, possono essere l’alternativa ad altre diete restrittive, si tratta di sostanze contenute in alimenti salutari e che fanno bene all’organismo, aiutano a regolare la funzionalità intestinale e  riducono il rischio di patologie oncologiche a carico dell’intestino.

Quali sono?

Pasta, riso, cous cous, farro, orzo, sono tutti alimenti che fanno parte della dieta mediterranea.

Inoltre, le fibre sono consigliate anche per ridurre la ritenzione idrica, infatti, per ottenere il massimo da una dieta ipocalorica è necessario che i vari alimenti siano integrali.

Ecco un menù giornaliero della dieta ipocalorica a base di fibre.


Prima colazione:  Caffè o tè con dolcificante, 1 bicchiere di latte parzialmente scremato, 2 fette biscottate.
Pranzo: Insalata mista con mais, carote, finocchi e fagiolini condita con  cucchiaio di aceto balsamico.
Cena: 150 g di pasta con piselli e un pizzico di curry.

E’ possibile integrare con spuntini che possono essere a base di frutta, al posto delle solite merendine che poi sono le tra le prime responsabili dell’aumento di peso.Ovviamente è molto importante praticare una sana attività fisica.

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