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Come curare l’apparato digerente in estate


Oggi ti suggeriamo come prenderti cura dell’apparato digerente in particolare in estate, ecco delle semplici regole.


 

 

 

 

  • Evita diete dimagranti drastiche: ogni pasto deve contenere carboidrati, proteine, fibre e vitamine e pochi grassi, soprattutto quelli saturi.
  • Bevi molta  acqua
  • Consuma pasti leggeri e non grassi
  • Limita il consumo di alcolici
  • Mangia molta frutta fresca anche sotto forma di insalate, frullati e centrifugati freschi senza zucchero.
  • Evita gli alimenti zuccherati, consuma zuccheri naturali disponibili da frutta e verdura
  • Evita cibi molto salati
  • Attenzione all’igiene per preparare i cibi
    • Pratica attività fisica regolare

 

E tu cosa ci suggerisci per la cura dell’apparato digerente in estate?

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